不少姐妹留言说，佩服黛西，遇到这种奇葩事，还能保持情绪稳定，难怪饼饼能那么淡定地玩“击鼓传💩”游戏。还有姐妹说，餐厅经理运气真好，要是碰见个较真儿的，就算不大闹要赔偿，也得叉腰数落她一顿，发泄下情绪。说实话，看到你们表扬我情绪稳定，我是有点儿心虚的。
我也不想造成一种印象，好像发生了这种突发状况，情绪不稳定就是错的、应该被指责的。情绪稳不稳定，不只取决于人和事本身，也跟当事人这天过得怎么样有很大关系。那天去吃海底捞，是我单飞出差三天后，跟队友饼饼重逢的日子。但如果换作另一个人的另一天，白天被甲方“五彩斑斓的黑”折磨，午休抽空领了个离婚证，晚上找朋友吃火锅诉苦，着急吃完了赶回家辅导作业... …遇到一件事，你可以情绪稳定，也可以情绪不稳定，这是一个人的自由选择。不必心里明明翻江倒海，还强行让自己云淡风轻，扮演一个情绪稳定的中年人。事后我也在想，为什么6岁多的饼饼遇到这种事，可以成为全场最淡定的一姐。
面对生活中的突发状况，这两年我练出来了一个很“绝”的心态，感觉整个性情都变了。比如被锁在火锅店的厕所，我就会想，假如我没有被锁，也许这会儿刚回到座位，服务员端着锅底路过，一不小心把热汤洒我身上了。老天看到了后面的剧本，不忍心这样对待水灵灵的我，但又没法通过正常渠道提醒我，所以才把我硬控在厕所里，不让我出去。再比如之前坐邮轮，我突然胃疼到站不起来，没去成我最想去的一个地方，而五年前坐邮轮，同样也因为一个小意外，没能在那个城市下船游玩。当时我躺床上就想，一定是老天知道我在这地儿有一劫，所以才用各种方式阻挠我下船，真是难为老天了！
那天被消防小哥捞出来后，她问我，妈妈你之前被锁过厕所吗？
没有，我上了三十多年的厕所，这是头一次！
她说你都三十多岁了，才第一次遇到，我6岁就有了这样的体验。
我说没错，人生就是各种体验的叠加，你这何尝不是一种赚到！和我接触多的人可能会觉得，我的情绪是“薛定谔的稳定”，事发之前，永远不知道我稳定还是不稳定。经常遇到一个意外状况，在场所有人都急了，沟通主要靠吼。也有另一些时候，我会因为一个状况或一个人的行为，变成全场情绪最不稳定的人。比如有时候和一些品牌方沟通，我发现有人说话喜欢避重就轻，故意隐瞒细节，对关键信息欲言又止，话说一半。我会直截了当告诉对方，我很生气，我很烦这样的沟通方式，想说就明说，不想说就散伙，不要玩城府。我知道也有人背后吐槽我，老大不小的人了，还把情绪挂自己脸上。情绪颗粒度细的人，可以识别自己和别人的情绪，知道它从何而来，为何而生。不是不能生气，只是要清楚自己为什么生气，让行为不会被情绪牵着走。之前我写文章分享过心理学的ABC理论，解释的就是人的情绪和行为的关系。A（Adversity）是“逆境”，就是你面临的困难、挑战或者事件。B（Beliefs）是“信念”，指的是你对于逆境的看法。C（Consequences）是“后果”，说的是你对逆境所产生的情绪、行为和反应。
用人话举个例子：
“简直了，还有人比我更倒霉吗！”“烦死了，最近真是干什么都不顺！”“为什么处理这么慢！一点都不重视我！”“经理也是实惨，开餐厅碰上了这种事。”“还好厕所比较干净，也没有臭味。”“还好我也跟着进来了，不是娃自己锁在里面。”“你看看，写作素材这不就来了么！”“上个厕所都有这么小众的体验，这何尝不是一种赚到！”… …
C（后果）是我的情绪和行为反应，可能包括：
我觉得自己好惨。我觉得非常气愤。我感到自己被冒犯了。我觉得十分庆幸。我觉得这个经历很好玩。
很多人认为令人产生情绪（C）的是逆境（A），但ABC理论告诉我们，在A和C中间还有个B。
认知行为疗法就是通过改变B（信念），来影响人对逆境的情绪和反应。所以“信念”到底是什么？
夫舟行于水中，寻常一人以木偶乘舟，冲人之舟，则虽有怒者不怒也；若见人焉，则呼啸怒詈矣。故舟虚也，则得其和；舟有人，则怒矣。
翻译成人话——
你在河上划船，突然有一艘船撞了过来。如果你发现那艘船是空的，你不会生气。因为你知道它没人控制，这只是一个意外。但如果看到船上有个人，你可能立马火冒三丈，骂他不长眼，是不是有毛病。
生气与不生气，不取决于船撞没撞过来，而取决于撞过来的船上有没有人。
所以很多时候生气，并不是气事情本身，而是因为我们相信锅都是别人的，我的不幸都是别人造成的。事情本来没那么糟，但你这么去解读它，就会让事情看上去很糟。人到中年，不必时刻情绪稳定，但可以多一些“空船心态”。📍📖 你可能还喜欢读
🍪 高铁上听到一个家长数落孩子，真让人窒息啊
谢谢你们点的小红心❤️
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